8 loại thực phẩm càng ăn mặt càng nổi mụn

Những người đang bị mụn, dễ bị lên mụn cần kiêng những món dưới đây để làm mát cơ thể, tránh dầu nhờn khiến mụn mọc nhiều hơn.

Các loại sữa

Bao gồm sữa và tất cả các chế phẩm từ sữa, như:

– Sữa động vật

– Sữa chua

– Các loại phô mai

– Bơ

– Kem

Sữa đậu nành là ngoại lệ mà bạn có thể sử dụng. Nếu mụn nặng thì bạn nên cắt bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn của mình.

Quả nhãn

Quả nhãn là loại trái cây ưa thích của nhiều người vì nó dễ ăn, ngon, ngọt, thơm… Tuy nhiên, loại quả này là nguồn cơn gây ra mụn nhọt, mẩn ngứa.

Đặc biệt với những phụ nữ nên hạn chế ăn nhãn vì khi ăn vào, cơ thể sẽ nóng, gây xáo trộn sự phát triển bình thường của thai nhi dẫn tới chảy máu, đau bụng…

Đồ ăn cay

Những thực phẩm cay nóng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn sinh sôi. Các gia vị cay như ớt, hạt tiêu,..làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, ảnh hưởng đến làn da và kích thích mụn trứng cá.

Đặc biệt khi da bị mụn, những đồ ăn cay nóng cần liệt vào danh sách không sử dụng để tránh làm gia tăng tình trạng này hơn.

Mì tôm

Mì ăn liền chứa các chất bảo quản và chất béo có hại do chiên trong nhiệt độ cao. Trong loại đồ ăn chế biến sẵn này cũng chứa hàm lượng muối cao gây tích nước trên da và gia tăng mụn.

Một số mì để không nổi mụn như ăn kèm với rau xanh thực chất cũng không làm giảm khả năng gây mụn trứng cá của chúng. Cách duy nhất để khiến tình trạng da mặt không tệ hơn đó chính là loại bỏ này ra khỏi thực đơn.

Đồ ăn chiên rán

Những đồ ăn như gà rán, ,..chứa nhiều chất béo xấu trong dầu mỡ khiến tình trạng mụn bùng phát. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Đồ ăn chiên rán cũng làm tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da.

Ngoài việc chăm sóc da bằng cách bổ sung dưỡng chất hay dùng mỹ phẩm thì bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm này nếu không muốn mụn bùng phát nhé!

Đồ ngọt

Bao gồm đường trắng và tất cả sản phẩm chưa chất tạo ngọt:

– Đường cát

– Bánh kẹo

– Nước có gas

– Nước trái cây đóng hộp

– Hạn chế các loại hoa quả có vị quá ngọt như chuối, sầu riêng, mít, xoài…

 
.html">